Imeti akutno ali kronično bolečino v hrbtenici in hkrati delati osem ali več ur je lahko izjemno mučno. Sedenje je za bolečine v hrbtu dolgoročno slabo, saj pri tem močno povečujemo silo, ki deluje na hrbtenico. Pri takšnem delu si pomagamo na način, da pogosto vstanemo, naredimo nekaj vaj, se raztegnemo – če nam narava dela to seveda omogoča. Dobro ergonomsko možnost predstavlja tako imenovana dvižna miza, ki omogoča delo tako v sedečem kot v stoječem položaju.
Če v službi opravljamo fizično delo, je vse skupaj lahko še težje, saj je bolečina v hrbtenici včasih zelo občutljiva na gibe, ki ji ne odgovarjajo in se stanje lahko poslabša. Dolgoročne težave je možno reševati na več načinov, v skrajnih primerih tudi s skrajšanjem delovnika ali drugačnim delovnim mestom.
ความคิดเห็น